vrijdag 29 november 2013

Top 10 op NK korte cross!

400m na de start (foto: Arthletics.nl)
Om maar met de deur in huis te vallen: het is gelukt! Top 10 op het NK korte cross. Na een periode waarin ik goed kon trainen, en na een slechte zomer was het tijd om me te meten met Nederland. Grappig als dat gaat, twee maanden terug was het NK cross nog een wedstrijd die 'vervelend was qua planning in de opbouw'. Maar naarmate het dichterbij kwam en mijn vorm steeds beter werd, vond Joost het toch wel de moeite waard om wat gas terug te nemen de week voor het NK en zo goed aan de start te verschijnen. Na een 12e plaats in 2010, 11e in 2011 en een DNS door een blessure in 2012, nu dus een 8e plaats!

vrijdag 8 november 2013

Herfstcrossen

Foto Jack Koning: Bosloopcompetitie
Na drie wedstrijden die ik al af heb kunnen werken deze herfst, en na een dramatische zomer lijkt nu alles eens goed te gaan. Hierbij een update van hoe het op sportgebied met mij gaat. Voor degenen die dit niet interesseren, klik hier, voor de overigen: je bent welkom om verder te lezen!

Allereerst was er de onwennig en enorm lange 10km tijdens de Singelloop in mijn eigen stadsie (als import Utrechter). Met een rustige eerste 5km in 16:50 mocht ik de tweede helft versnellen. Helaas dacht mijn lijf hier heel anders over en negeerde het dit commando om te versnellen volledig. Hierdoor werd de tweede helft uiteindelijk nog pittig en in 16:40, maar ach: hij zit in de benen!

zondag 22 september 2013

Live high, train low

De titel van dit bericht doet vermoeden dat ik op hoogte aan het trainen ben. Het eerste klopt, maar van trainen is een week lang minder sprake. Low staat in dit geval voor minder. Afgelopen seizoen is uitgelopen in een teleurstelling. Na een goede winter en nog betere voorbereiding in Mallorca op het baanseizoen ging het in de tweede wedstrijd al mis. Ik was gevraagd het deelnemersveld op de 3000m tijdens de Ter Specke bokaal naar een snelle tijd te hazen. Dit ging zo gemakkelijk dat ik naar mijn idee de wedstrijd uit had kunnen lopen in een snelle tijd voor mijzelf, waar het niet dat mijn kuitspier steeds meer begon te zeuren. Nadat ik op 2000m gestopt ben werd al snel duidelijk dat het foute boel was. Enkele dagen later bleek op een echo er een scheurtje te zien was op de overgang van kuitspier naar achillespees, een bekende plek in mijn blessure historie...

Close finish tijdens de Harry Schulting
Games. Foto: Erik van Leeuwen.
Gelukkig zijn er veel middelen om fit te blijven terwijl een spierscheuring de tijd krijgt om te herstellen, maar uiteindelijk is er maar één ding dat ik wil: racen! In dit geval misschien nog wel sterker omdat ik wist dat ik er goed voor stond. Maar goed, het liep dus anders, en de rest van het seizoen verliep met ups en downs met één ding gemeen: de steeds terugkerende blessure in de kuit/achillespees regio. Weer miste ik het NK in het Olympisch stadion en weer kreeg ik geen eerlijke kans om mijn snelste tijden aan te vallen. Gelukkig ben ik goed begeleid door de therapeuten van Medicort, die er voor zorgden dat ik twee weken voor het NK even hoop kreeg (maar die uiteindelijk valse hoop bleek te zijn), en waardoor ik nu een paar weken pijnvrij kan trainen! En pas dan merk je goed waarom het belangrijk is de hele zomer met een chagarijnige kop op de fiets te zitten en in het zwembad te liggen: opbouwen naar goede vorm gaat nu de laatse weken als een speer met die basis.

vrijdag 8 maart 2013

Amersfoortse Bergcross

AD Amersfoort, met dank aan Martijn Visscher
Afgelopen zondag was het alweer tijd voor mijn tweede lange cross van het seizoen. Na vorige week in Harderwijk 10km cross gelopen te hebben, was het deze week tijd voor de Bergcross in Amersfoort. De heuvels van Bergcross zijn een beetje de schrik van de middellange afstandlopers bij Phoenix, en ik moet zeggen dat het parcours heftig is. Op de start/finish na is er geen meter vlak en ben je constant bezig met aanzetten of ontspannen naar beneden laten vallen, prachtig dus! Ik had gezien de winnaars van vorig jaar gehoopt op sterke tegenstand en had er zin in. De eerste drie ronden liep ik samen met triatleet Olivier Schäffers, maar na een versnelling van mij in de laatste ronde kwam ik alleen te lopen en won de wedstrijd. Trainingsgenootje Jeroen liep ook een goede cross en werd derde, dus ook dat belooft veel goeds voor komende zomer!

donderdag 21 februari 2013

Zilver!

Foto: Sebastiaan Durand
Na het NK indoor van afgelopen weekend is het zeker tijd voor een nieuw bericht op mijn site. Afgelopen weekend tijdens het NK indoor in Apeldoorn heb ik na het brons van vorig jaar dit keer namelijk zilver gewonnen op de 1500m!

Later op de middag maakte Lorraine het feestje nog even compleet door in een enorm spannende race de 5e plaats te veroveren, eveneens op de 1500m. Een geslaagd weekend dus!

Wat een heerlijk hectisch weekend was het weer! Na de series op zaterdag toch weer wat problemen met mijn rechter kuitspier, waarbij tijdens de warming up op zondag mijn linker kuitspier ook nog eens begon te protesteren. Wie zegt er dat topsport gezond is?! Gelukkig hebben we iets als adrenaline, waardoor je na het startschot daar niets meer van merkt, en niet te vergeten de massage van Joost!

De race verliep aanvankelijk niet enorm snel, totdat Stefan Wessel op 1000m besloot aan te zetten, en Mark Nouws daar op 1200m nog even flink gas bij gaf. Mark was duidelijk de snelste en niet te houden, maar ik kon in de laatste meters net plaats 2 pakken.

donderdag 26 juli 2012

De Vorm is terug!

Nadat ik het begin van het seizoen niet mijn draai kon vinden ging alles vanaf het NK weer de goede kant op. De bloedonderzoeken die ik vanwege vermoeidheidsklachten ondergaan had wezen op een parasitaire infectie of overtraindheid. Na een Metrodinazol kuur van een week waar ik me behoorlijk beroerd van voelde ging het fysiek zo veel beter tijdens de trainingen dat er geconcludeerd kon worden dat dit de oorzaak was, en gelukkig niet overtraindheid.

Omdat het seizoen nog lang genoeg duurt na het NK stonden er een aantal 800 meters, zelfs een 400 meter en een 1500 meter op het programma. Steeds voelde het prima aan, maar de echte vorm was er nog niet. Die vorm bleek afgelopen weekend in België te liggen, en wel in het kleine boerengehucht Ninove op een werkelijk ideale windstille avond.

Hier hadden ze een werkelijk schitterende wedstrijd georganiseerd, en stond laat in de avond een 1500m in het naprogramma waar ik aan mee mocht doen. Ik voelde me de hele dag al goed en opgewekt, en dit merkte ik direct vanaf de start ook terug in de race. Het ging gemakkelijk, en bleef ook gemakkelijk gaan. Zelfs zo gemakkelijk, dat ik bijna schrok dat we bijna de laatste ronde ingingen, en versnelde naar voren van de groep. Op 1200m kon ik zelfs nog verder aanzetten en de serie ruim winnen, in een prachtige tijd van 3:50.87.

De manier waarop ik deze race liep geeft me vertrouwen dat er ooit een 3:4x.xx tijd in zit, wanneer de benen en omstandigheden weer zo goed zijn. Dit vertrouwen geeft veel motivatie en maakt de sport zo leuk! Dit seizoen zal er waarschijnlijk nog één 1500m op mijn programma staan en verder nog één of twee 800 meters. Voorlopig hoeft het seizoen voor mij nog niet te eindigen in ieder geval.


maandag 18 juni 2012

Teleurstellend NK 2012

Toegegeven, het is leuker om een verhaaltje te schrijven je de ene na de andere goede prestatie levert. Maar, het is ook flauw om niks van je te laten horen als het even een beetje tegen zit, dus hierbij een update na het weekend van de Nederlandse kampioenschappen atletiek! Sport is nu eenmaal het mooiste met hoge pieken, en daar horen ook dalen bij.

Sinds onze trainingsstage in Portugal wil het nog niet helemaal lekker draaien bij mij. Vermoeidheids- en darmklachten zorgen ervoor dat ik de ene week goed kan trainen en de andere veel trainingen moet overslaan. Ook in de wedstrijden is dit terug te zien met de ene week een dramatische 1500m (Tilburg 4:00.26), gevolgd door een dag met koorts op bed liggen, en de andere week een goede 800m (Gouden Spike, 1:52.37, video). De oorzaak van deze wisselende fitheid weet ik nog niet, maar de uitslag van een lopend bloed- en darm onderzoek kunnen misschien duidelijkheid geven.